NASIL BESLENİYORUM
NASIL BESLENİYORUM
Hayatımda hiç gıda takviyesi kullanmadım.Salam ve sosisi ağzıma sürmem.
Sucuğu çok mecbur kalmadıkça yemem.
Hamur işlerini çok az tüketirim mesela börek çörek türü şeyleri aylarca tüketmediğim oluyor.
Çölyak olalı 14 yıldır evde bir kere glutensiz baklava yapıldı hanım herzaman yapmak istiyor ben istemiyorum etkinliklerde denk gelsem bir iki tane yerim.
Ceviz yerim özellikle de kahvaltıda (kabuklu alır kendim kırarım)
Yemeklerde Sarımsak ve Soğanı mutlaka yerim,
bu ikiliyi sarımsak ve soğan toplum içine çıkmayacağım zamanlar çiğ olarak yerim.
Balığı ve yeşillik salataları çokça yerim özelliklede yağsız tuzsuz severim.
Tavuk çiğeri kavurması sıkça yapar yerim.
Et yemekleri yemeye çalışırım(Evet şuanda Türkiyede et çok pahalı insanlar alamıyor inşallah bir çözüm bulunur)
Meyvelerden Portakal, Mandalina, Şeftali ve elmayı tüketmeye çalışırım özellikle az ekşi de olsa ekşili meyveler vucuduma iyi geliyor, Nar ve Kiraz gibi meyveleri yiyince sabah kalktığımda kendimi iyi hissetmiyorum sanırım şekeri fazla geliyor ondan, tabi bu benim deneyimim.
Acı yeşil biberi yemeklerde yemeyi seviyorum.
Pirinç pilavı yediğim gecenin sabahı ağız tadım çok tuhaf uyanıyorum ama dikkat ediyorum yanında yeşil acı biber yediğimde sabah bu rahatsızlık olmuyor.
Elimden geldikçe gazlı içeceklerden uzak durmaya çalışıyorum.
Koca bayram geçer 2 tane çikolata veya şeker yemem.
Koca bayram geçer 2 tane çikolata veya şeker yemem.
Sigara içmem, Alkol kullanmam, kahve ve çay pek sevmem, sigaralı ortamlarda durmam.
Fırsat buldukça yürürüm belki kimisine abartı gelecek ama gün olur 15 km yol yürürüm.
Allaha şükür bunlara dikkat edince sağlığım yerinde.
Siz siz olun boğazınızdan yolladığınız şeylerin bir evin pimaş(pis su boruları diye tabir edilen borulara değil hassas bağırsaklara gittiğini bilin ve ona göre yiyecek ve içeceklerinize dikkat edin.
Vahdet yanık
